personalista.com - 19. 07. 2018

Oproti loňsku vzrostla poptávka dovolených u moře o více než pětinu (22 %). Zhruba stejný počet Čechů se však letos na dovolenou vůbec nechystá. Tato data vyplynula z červnového průzkumu společnosti Profesia.cz.1 Přitom u vyšších manažerů je odpočinek naprosto klíčový pro zvládání pracovních stresových situací.

Pro většinu lidí je léto synonymem relaxu a odpočinku. I přes to se však najdou tací, kteří odpočívat neumí, nechtějí nebo nemůžou. Bohužel ne vždy se tvrdá práce rovná práci kvalitní. Lidé mají tendenci pracovat rychle, ve finále však neefektivně. Příliš mnoho práce vede k únavě, která neumožňuje dosažení dobrých pracovních výsledků. Doc. Eva Bedrnová, přední česká odbornice na psychologii práce, ve své publikaci Management osobního rozvoje uvádí, že účinnou prevencí před zvládáním těchto situací je především kvalitní odpočinek.

Pozor na syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření vzniká především z nezvládnutého a chronického stresu. Ve většině případů se nejprve objevuje ztráta nadšení a pracovního nasazení. Ohrožený jedinec cítí lhostejnost a nechuť k práci i svému okolí. Objevovat se můžou pocity vyčerpanosti, sklíčenosti, a dokonce i agrese, zklamání nebo poruchy paměti. Nastat můžou i problémy fyzického charakteru, jako je například bolest hlavy nebo poruchy zažívacího traktu. Pak už zbývá jen krůček k vyhoření čili burnout syndromu.

Nepodceňujte prevenci

Zdraví patří k nejcennějším hodnotám, které v životě máme. Naše životy se bez určité dávky stresu a tlaku neobejdou. S pracovní zátěží se vyrovnejte tak, že si dopřejete potřebnou dávku odpočinku. Věnujte se činnostem, které máte rádi, sportujte nebo odjeďte na dovolenou. Podle psychologů lidský organismus potřebuje pro opravdový odpočinek volno trvající alespoň 3 týdny v kuse. Čas strávený na dovolené se může stát zdroje inspirace a kreativity, kterou pak můžete využít ve svém zaměstnání. „Osobní rozvoj je naprostou nutností pro kvalitní fungování každého manažera. Nejen lidé na vedoucích pozicích by si měli uvědomit, že odpočinek je součástí potřebné regenerace. Být na příjmu 24 hodin denně, 7 dní v týdnu zkrátka nelze,“ říká Mgr. Štěpán Mika, ředitel vzdělávacího institutu CEMI, jehož branami prošlo již více než 1 500 manažerů a kde se v rámci uceleného MBA studia specializují mimo jiné právě na výuku managementu osobního rozvoje manažerů na všech úrovních řízení.