logo-personalista.com
oblíbené přidat k oblíbeným
pracovní prostředí | byznys | peníze | CSR | získávání a výběr | trh práce | rozvoj pracovníků | lidé a podniky celoživotní učení | zprávy | rekvalifikace |
Personalista doporučuje: učímse.cz | facebook: personalista | twitter: personalista
Personalista > zprávy > Karanténa jako příležitost. Zapracujte na sladění pracovního a osobního života
www.veletrhprace.cz

Karanténa jako příležitost. Zapracujte na sladění pracovního a osobního života

personalista.com - 06. 04. 2020
O úspěšné sladění pracovního a osobního života, tak, aby jedno nezasahovalo do druhého a nikdo neměl pocit, že šidí rodinu ani práci, se snaží většina zaměstnanců. Aktuální pandemie, kvůli které se zdržujeme více doma, pro nás ale může být výzvou i příležitostí. Musíme totiž zvládnout nejen pracovní povinnosti v rámci home office, ale i běžnou péči o domácnost a starost o děti, které jsou doma se spoustou úkolů do školy. Work-life balance, který všeobecně řeší, jak vyvážit pracovní a soukromý život nám v této době může pomoci, jak od sebe oba životy prakticky oddělit. Pro řadu osob to ale může být nadlidský úkol. Není však vhodnější doba, než právě teď, jak zapracovat na osobní integritě pracovního a rodinného života.




Myšlenka rovnováhy mezi osobním a pracovním životem je různá, neexistuje univerzální poučka, která by byla aplikovatelná na všechny. V současné době hovoříme více o work – life integrity. Znamená to nejen rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, ale daleko více sladění a integrování obou částí do života. Souvisí to zejména s nástupem nových generací do produktivního pracovního procesu a jejich nastavením k práci samotné.

Už nefunguje pouze jasné dělení na „teď pracuji“ a po osmi hodinách jdu domů a mám osobní část. Mladé generace upřednostňují integrování volnočasových aktivit i rodiny do celodenní organizace. Rovnováhu si může každý rozvrhnout podle svých potřeb. Důležitý je pocit spokojenosti a radosti jak z práce, tak i osobní části. „Ve své koučovací praxi se často setkávám s manažery generace X, kteří se potýkají právě s rozložením a nastavením aktivit a velmi těžko chápou své mladší kolegy, které označují jako „líné a málo produktivní“. V momentě, kdy si sami ujasní, jak by mělo vypadat nastavení, ve kterém se budou cítit dobře, pochopí zpravidla i motivaci a myšlení mladších kolegů. Domnívám se, že ti, kteří umí pracovat s propojením pracovní a osobní roviny (work-life integrity), zvládnou daleko snadněji i nové nároky vyvolané aktuální situací,“ vysvětluje Martina Jandečková, koučka vzdělávací společnosti MgC Group.

Jak se ale doma nezbláznit, všechno zvládnout a ještě se věnovat sobě? Jako vždy fungují vyzkoušená pravidla a postupy, kterými se můžeme řídit.

1. Udělejte rozvrh pro celou rodinu

Jste zvyklí vstávat do práce dříve než děti do školy? Pokračujte v nastavených pravidlech. Vám to dá ráno třeba i hodinu a půl jen pro sebe. Je jedno, jestli v tom čase vyřešíte pracovní emaily, vytvoříte prezentaci, nebo uvaříte oběd, který si děti v poledne jen ohřejí. Ten čas vám už nikdo nevezme.

2. Mějte svůj prostor

Pokud máte dostatečně velký byt, pracujte každý „ve svém“. Děti mají školu v pokojíčku, vy kancelář v obývacím pokoji. Vzájemně se svými povinnostmi nebudete rušit a můžete se lépe soustředit. Nemáte dostatek prostoru? Zkuste špunty do uší, nebo povzbuzující hudbu do sluchátek.

3. Pomáhejte si

Vy můžete pomoct dětem s násobilkou a dalšími domácími úlohami, oni vám například s problémy na počítači, se kterými si opravdu rozumí. Pohled do světa toho druhého pomáhá vzájemnému pochopení a toleranci.

4. Nezapomínejte na pohyb

Udělejte dětem ráno rozcvičku, nebo s nimi vyrazte během prvních jarních dnů na procházku do lesa. Rozproudění krve v těle pomůže zrelaxovat unavenou hlavu. Úkoly ze školy nebo projekty do práce půjdou rychleji dokončit.

Stresové situace v této nejisté době se zněkolikanásobují pobytem v plném bytě, který se proměnil v kancelář, školu, hernu, restauraci, přičemž má být stále místem na bydlení. A každý může zažívat ponorkovou nemoc. Zároveň nás obklopují negativní zprávy, kterými je teď paralyzován celý svět. Na pozitivní myšlení nám nezbývá mnoho prostoru, ale neměli bychom to vzdávat a nechat se takzvaně semlít. „Neustálý tok informací, který k nám míří ze všech stran, bychom měli omezit jen na to nejpodstatnější. Sami si vybírejme, jaké informace jsou pro nás podstatné a jaké ne. Raději se věnujme sami sobě. Nezapomínejme sportovat, jde to i v domácích podmínkách, využijme každého slunečního paprsku a snažme se zklidnit pomocí dechových cvičení. A kdybychom už opravdu nevěděli kudy kam, tak stejně jako koučové, nabízejí svoji online odbornou pomoc psychologové a terapeuti,“ uzavírá Martina Jandečková.








listvyhledávání

listreklama

listfacebook




listzajímavosti odjinud

Albert děkuje zaměstnancům prodejen a vyplatí jim mimořádnou odměnou 4 000 korun

Provozní zaměstnanci v prodejnách Albert dostanou mimořádnou odměnu ve výši 4 000 korun. Albert jim takto děkuje za skvěle odveden... více

Německý výrobce a distributor se stává další západní společností stěhující se do průmyslových prostor v České republice

V posledních dvou letech došlo k nárůstu pohybu západních společností do České republiky, což potvrdilo geograficky výhodnou poloh... více

V České republice je nejvíce e-shopů na obyvatele v celé Evropě

Pandemie COVID-19 narušila fungování i rozvoj maloobchodních realitních trhů nejenom v zemích CEE-17, ale po celém světě. Vládní o... více

Coding Bootcamp Praha: Ženy v IT? Diverzita může oboru jedině prospět

V České republice je i nadále jeden z nejmenších podílů žen v IT v rozvinutém světě. Ve Spojených státech amerických pracuje v IT ... více

Vědci z Fakulty elektrotechnické ČVUT v Praze vyvinuli filtrační materiál, který je možno sterilizovat elektrickým proudem a opakovaně používat, nejen pro ochranu před virem COVID-19

Tým doc. Lukáše Vojtěcha a Ing. Marka Nerudy z katedry telekomunikační techniky Fakulty elektrotechnické ČVUT v Praze se dlouhodob... více