personalista.com - 23. 07. 2019

Pro spoustu lidí se naskytne otázka, jak své volno strávit. Vydat se k moři a odpočívat na pláži, vyjet do přírody, do hor nebo se zrelaxovat na chalupě. A u každého se to liší, jak potvrzuje i Marek Zeman, psychoterapeut ze vzdělávací společnosti MgC Group: „Věřím tomu, že každý z nás má svůj recept na efektivní relaxaci, důležité je si dovolit takový odpočinek, který nám skutečně pomůže regenerovat a doplnit síly. Svým klientům vždy radím postarat se o rovnováhu. Takže pokud hodně pracovně cestujete, pravděpodobně si užijete poklidnou dovolenou na jednom místě, pokud naopak chodíte celý rok do stejné kanceláře, poznávání nových míst může být více než osvěžující.“

Důležité je na dovolené opravdu odpočívat a od zaměstnání se odstřihnout. Během volna není dobré odpovídat na služební maily, ani brát telefony zoufalým kolegům. „K tomu, abychom si skutečně odpočinuli, je důležité se odpojit od všedních stresorů. Nejlépe funguje, pokud co nejvíce věcí zajistíte ještě před odjezdem na dovolenou – odcházet s čistým stolem a jasným zástupem, který všechny důležité věci zvládne vyřešit v době vaší nepřítomnosti,“ vysvětluje Marek Zeman.

Podle průzkumů se to nejlépe daří lidem do 30 let, kteří během dovolené nepracují. Stejně to mají padesátníci a šedesátníci, kteří se bez moderních technologií obejdou a dovolenou si užívají bez kontaktu s prací. Hůře na tom jsou naopak lidé ve věku mezi 30 a 45 lety, kteří s prací během dovolené problém nemají. „Za neschopností „odstřihnout“ se od práce je pak většinou nějaká forma strachu, možná by nám něco uteklo, možná by se na nás něco provalilo, proto je velmi důležité odcházet s čistým stolem. Věřím, že ta trocha shonu před dovolenou za možnost vypnout určitě stojí,“ dodává Marek Zeman.